Sobre mí
¡Hola! Soy Juana Luján, Licenciada en Psicología (M.N. 86628) y Entrenadora Personal. Desde chica el movimiento fue parte de mi vida, y a los 14 descubrí el entrenamiento de fuerza, que se volvió mi cable a tierra. Me enseñó autocuidado, confianza, constancia y disciplina, dándome mucho más que un cambio físico.
Después de años de formación y experiencia, empecé a entrenar con mis propias rutinas, adaptando el entrenamiento y la alimentación a mis necesidades. Con el tiempo construí un estilo de vida que me hizo sentir más fuerte, segura y conectada conmigo misma, no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente. Aprendí que el equilibrio, la flexibilidad y el disfrute son claves para sostenerlo en el tiempo, y que el descanso y las pausas también forman parte del proceso. Hoy, mi propósito es acompañarlas en este camino.
Estoy acá para acompañarte a...
- Construir hábitos sostenibles. Que disfrutes, que los elijas, que se vuelvan parte de tu día a día y que sean desde el equilibrio, sin frustraciones ni exigencias extremas.
- Conectar con el entrenamiento. Que puedas verlo como una forma de cuidar tu salud y tu calidad de vida y a su vez, que entrenes con propósito, planificación y enfoque, para lograr objetivos concretos y reales.
- Entender que una alimentación saludable no es sinónimo de rigidez. Que se pueden lograr los mismos objetivos desde elecciones conscientes y sin extremos, porque el disfrute también es parte de una vida saludable.
Deseo que aprendas a cuidarte desde el amor y flexibilidad con vos y no desde la exigencia
No creo en plazos estrictos, sino en un estilo de vida que puedas sostener, adaptado a tus gustos, horarios y necesidades. Una forma de cuidarte que contemple lo físico, lo emocional, lo mental y lo social.
Los objetivos estéticos son válidos y muchas veces son el primer impulso, pero te invito a ir más allá: ver el entrenamiento como salud, energía, fuerza y confianza. Que sea un momento para vos, donde construyas constancia, la verdadera aliada del cambio.
Los cambios físicos llegan, pero lo más valioso serán los hábitos que se quedarán con vos.
Si estás lista para empezar, estoy para acompañarte con compromiso, presencia y responsabilidad.
Planes personalizados
Planes personalizados
ideal para los que no saben por donde empezar...
Plan para Principiantes
Plan ideal para dar tus primeros pasos en el entrenamiento. Incluye rutina de fuerza de cuerpo completo (2 o 3 días por semana, en casa o gimnasio) y videos explicativos para cada ejercicio.
Adquiriendo este plan recibís de regalo la Guía práctica de entrenamiento y la Guía express de nutrición con ideas de platos, pre/post entreno, compras y hábitos saludables sin dietas rígidas.
Extras: movilidad y activación previa, elongación, rutinas de abdominales, videoteca y acceso a nuestro grupo de WhatsApp para motivarnos y compartir consejos.
Recordá: es tu proceso, tu ritmo y tus tiempos 🤎.
2 días de entrenamiento
3 días de entrenamiento
ideal para los que no saben por donde empezar...
Plan Intermedio / Avanzado
Plan diseñado para quienes ya entrenan y buscan un nuevo desafío. Rutina de fuerza de 3, 4 o 5 días por semana en gimnasio, enfocada en ganancia de masa muscular —especialmente glúteos, piernas y hombros— trabajando también el cuerpo completo. Duración: 1h-1h15 por sesión.
Adquiriendo este plan recibís de regalo la Guía práctica de entrenamiento y la Guía express de nutrición con ideas de platos, pre/post entreno, compras y hábitos saludables sin dietas rígidas.
Extras: movilidad y activación previa, elongación, rutinas de abdominales, videoteca y acceso a nuestro grupo de WhatsApp para motivarnos y compartir consejos.
Recordá: es tu proceso, tu ritmo y tus tiempos 🤎.
3 días de entrenamiento
4 días de entrenamiento
5 días de entrenamiento
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